jak schudnac z miesni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

WITAM czy podpowiecie mi jak schudnac z miesni ? dodam ze mam 157 cm wzrostu i waze 66,6 kg , moje miesnie 44 kg nadmiar wody 9 kg a nadmiar tłuszczu 4 kg
dziękuje ! i proszę pomocy bo mam nogi niczym rzymski gladiator

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 966 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191624

Magda1209
moj problem polega na tym że nie jestem tłusta czy gruba ale niska i bardzo masywna:D moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i powiedziała że już mam taką budowę ze z tego nie schudne a moge tylko bardziej wyrzeźbić .

Ani tanita ani Natur House nie jest miarodajne, także nie sugeruj się tą wagą ani pseudo dietą sojową.
Pozdrawiam

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9180 Napisanych postów 83995 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710070

Obstawiam że na tych nogach to nie mięśnie
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Odejmujesz ok 500kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Proponuję również przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 966 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191624

Jak Flex , wklej zdjęcie sylwetki to ocenimy czy rzeczywiście masz tyle mięśni ( chodź wątpię w to ) .
Pozdrawiam

...

Magda1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

prosze:) i dzieki za podpowiedzi

...

s16

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 234 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7981

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

...

Magda1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

tak tylko tak jak napisałam waże 66,6 z czego nadmiar tkanki 4 kg zatrzymana woda w organizmie 9 kg a miesnie 44 kg:D

...

Oz123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5104

Nie wierz za bardzo w takie wyliczenia :)

...

Magda1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

wierzyć nie wierzę :D ale nie pozwolia mi jezdzic na rowerze bo wyrzezbie bardziej miesnie ani skakac na skakance :D to co mam zrobić:D

...

Oz123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5104

Spokojnie, od samego jeźdzenia na rowerze nie przypakujesz nóg, wiem po sobie :)

...

Magda1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

to jak to zrzucic dodam że obwod uda 63 cm łydka 40

...

Hatodex88

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4407

Magdo. A Czy mogła byś opisać cały "problem" tzn. kto Ci tak doradził (jaki specjalista) ?? Pomiary zrobione na "wadze" tanita ? czy w jakiś inny sposób ?
Dodatkowo przydało by się zdjęcie na którym widać całą Twoją sylwetkę z przodu. Na tym zdjęciu nie dość że nic nie widać, to jeszcze stoisz na palcach.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat