Push pull do oceny

Siema, mam 17 lat, ćwiczę już pół roku planem FBW, zmieniam teraz plan na Push/pull, do tego zacząłem pierwszy cykl kreatynowy, chciałbym aby bardziej doswiadczeni poradzili co nalezy robic na moim miejscu.

Wszędzie 4x8, z wyjątkiem izolacji.
Push 1
Przysiady
Wyciskanie leżąc
OHP
Skos dodatni
Wyciskanie francuskie
Lydka

Push 2
Przysiady
Wyciskanie leżąc
wyciskanie siedząc
wykroki
wyciskanie wąsko
lydka

Pull 1
martwy
wioslowanie
Dwójki na maszynie
Uginanie przedramion na modlitewniku
Szrugsy
Brzuch

Pull 2
Rumunski martwy ciąg
Podciąganie
Wioslowanie
Biceps młotek
Face pull
Brzuch

poniedzialek wolny
wtorek push 1
sroda pull 1
czwartek wolny
piątek push 2
sobota pull 2
niedziela wolna

Nie uważacie, czy plan nie jest za cięzki, czy w ogóle sie nadaje, jakie poprawki byście uwzględnili?
Liczę na waszą pomoc!
Dzięki :)

Nikt ci niepowie czy akurar dla ciebie ten trening jest za ciezki, dlatego lepiej zaczac z mniejsza intensywnoscia i stopniowo ja zwiekszac. Wedlug mnie trening git. Mysle ze wl w push 1 ze sztanga a w push 2hantelkami (jesli nie zmienil bym). To samo tyczy sie przysiadu w 1 robil bym tylni a w 2 przedni badz suwnica. w push 2 zamiast wyciskania w siadzie dal bym unoszenie sztangi do brody.Lydy zrobil bym raz w tygodniu. Pull 1 wyrzucil bym szrugsy (czworki styramy martwym i przyciaganiem do brody) a w pull 2 dalbym mc na prostych zamiast rumuna.

wybacz pisownie ale pisze z tel.