Kalorie z warzyw, jogurtu natrualnego itp.

Witam
Nachodzi mnie takie pytanie. Czy na diecie redukcyjnej, wliczać kalorie z warzyw czy też jogurtu naturalnego ? O ile o warzywach reguły przeczytałem ze nie wliczamy do bilansu dziennego to o jogurcie nie za duzo wiem. Czy kcal z jogurtu oraz makro liczyć czy nie ?

I jeszcze ogólne pytanie. Z czego nie liczymy kalorii i makro na diecie redukcyjnej.

Dla kogoś możne śmieszne pytania ale dal mnie dosyć istotne ponieważ nie potrafię przełknąć owsianych na wodzie a z jogurtem zamiast wody bym mógł jest łopatą :p

Pozdrawiam
Adidd

Nie licz z warzyw, z reszty wbijaj w bilans.

Z tymi warzywami to tez nie do konca tak ze nie liczysz. Korzeniowe liczysz, buraki, ziemniaki, strączkowe. Poza tym jak ktos zjada kilogram pomidorów, to już sie sporo kalorii zbierze. Na pewno nie ma sensu liczyc salaty

Ja z warzyw głównie brokuły i szpinak. Czasami jakies marchewki ale to raczej jako dodatek do posiłku. Wiec nie wliczac tak ? xd

J/w
Są takie warzywa, które mogę znacznie podbić ww. Także jak jesz jakiegoś warzywa sporo (nie mówimy o zielonych) to możesz wbić Ale jak są to znikome ilości...to sobie darujmy liczenie i ważenie tego
Dodałabym do tego co deja vu napisała, że awokado wliczać

za awokado nie przepadam. Z owoców tylko banan ale to i tak raz na jakis czas ale wtedy wliczam. Z warzyw brokuły i szpinak, czasem prawdziwy sok z marchwi. Wiec raczej nie za duzo. Wiec odpuszczam liczenie :) Dzięki

Jak opitole 1kg mieszanki warzywnej na patelnię to też nie liczyć? Koledzy, termodynamika się kłania. A jogurt to juz w ogóle... Równie dobrze nie liczmy sera białego chudego

Czytasz? Większe ilośći warzyw owszem, tutaj mowa o drobiazgach, nie o kilogramie mieszanki ...
I piszą raczej koleżanki ;]