Jak dobrać ćwiczenia na silowni?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15

Witam!
Mam 14 lat i jestem Ciekawy jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać na silowni. W domu ćwiczę z ciężarem wlasnego ciała, stosuje w pewnym sensie dietę. Mam 167cm wzrostu i waze 52kg, wydaje mi się, ze to za mało i nie wiem jak przybrać na masie. Wracając do tematu to jestem tylko i wyłącznie ciekawy jakie partia ciała mógł bym rozwijac, zeby za 5/10lat ktos mi nie powiedział, ze moj niski wzrost to wina silowni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Możesz rozwijać wszystkie partie. Ważne by podchodzić do ćwiczeń z głową. Dbać o technikę i Nie przesadzać z ciężarem. Dobrze było by to robić pod okiem doświadczonego trenera

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

Należy trenować całe ciało a nie wybierać konkretne partie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Apollo13.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15

Myślałem głównie nad rękoma, ponieważ co do nóg to faktycznie jest trochę za wcześnie.
Do niedawna trenowalem bjj i treningi przeplataly Sie z siłownią.
Ale czy wgl mogę? Będzienie będzie miało to niekorzystnego działania w przyszłości?
A co do spozywania bcaa?
Regularnie nie trenuje, ale czy mógł bym? Jedni mówią, ze tak, a drudzy, że nie.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jak będziesz wykonywał cwiczenia poprawnie technicznie to krzywdy sobie nie zrobisz, ale to najlepiej aby ktoś doświadczony Ci pokazał

w jakim celu to bcaa?