Trening Arnolda Schwarzeneggera

Witam,

jak pewnie wiecie w necie można znaleźć wiele faktów na temat treningu Arnolda, ale też i mitów. Dlatego najlepszym źródłem jest sam Arni, a konkretnie chodzi mi o ten wywiad z nim:



Niestety całość jest tylko po Angielsku, tłumacz z YouTub-a jest nie najlepszy jak i moja znajomość Angielskiego. A że interesuje mnie żeby zrozumieć każde zdanie i słowo dokładnie, fajnie by było jeśli ktoś by się poświecił i to dokładnie przetłumaczył. Myślę że poza mną może się to przydać kilku osobą.

Poza tym w necie można znaleźć plany treningowe Arniego, które się dość od siebie różnią. Zna ktoś może w 100 % wiarygodny plan Arniego?

Z góry dzięki.

ronie220

Spróbować możesz, ale jeśli chcesz ćwiczyć jak on to się tak samo wspomagaj.

Jeśli chodzi o odżywianie i suplementy to musze jeszcze pomyśleć bo mam swoją dość dobrą dietę, ale spróbować nie zaszkodzi tak do odmiany. Co do sterydów i tym podobnych to musze odpuścić .

ronie220

Tyle że nie mozesz być pewny czy to faktycznie jego program czy tylko wymyślony plan pod publikę.Nie każdy chce ujawniać swoje sekrety

No i właśnie tego się obawiam, ale spróbować mogę.

np z książek o nim;) były bodajże 2, (,,edukacja kulturysty'')

kecup1987

np z książek o nim;) były bodajże 2, (,,edukacja kulturysty'')

Nie wiedziałem o Książkach i nie pomyślałem. Dzięki.

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold.

krawat

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold.

Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał.






A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D

sfd-user1

kecup1987

np z książek o nim;) były bodajże 2, (,,edukacja kulturysty'')

Nie wiedziałem o Książkach i nie pomyślałem. Dzięki.

Znalazłem dwie książki:

1.
Arnold. Edukacja kulturysty

2.
Pamięć absolutna. Nieprawdopodobnie prawdziwa historia mojego życia

Jak znacie inne to piszcie.

Jeśli chcesz kupić to weź tą drugą. Jest bardziej aktualna i część dotycząca kariery kulturystycznej jest rozbudowana między innymi o temat sterydów. Do tego jeśli Cię to interesuje to dowiesz się co dalej działo się z Arnoldem kiedy już skończył karierę sportową.

sfd-user1

krawat

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold.

Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał.






A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D

Co to znaczy: która prawdziwa? Arnold ćwiczył zawodniczo ponad 20 lat, miał jechać na jednej rozpisce? Normalne że inaczej ćwiczył z Columbu, inaczej kiedy zaczynał karierę/był w wojsku, inaczej jak ciął się na zawody, inaczej jak masował pod zawody, inaczej jak ćwiczył pod film. Licz 3 plany treningowe na rok kariery to wylicz ile rozpisek Ci wyjdzie;)

Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines
https://www.muscleandstrength.com/workouts/arnold-schwarzenegger-volume-workout-routines 

Aby zrozumieć i poznać dlaczego i jak trenował arnold polecam ci tą niesamowitą książkę, niecale 700stron które zawierają b. dużo wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi zapewne na pytania które cię nurtują : )

Gats 2

sfd-user1

krawat

Jest gdzieś w necie jego rozpiska. Ogólnie jest nie realna dla naturala wg mnie. Plan przeładowany do granic, ale Arnold to Arnold.

Jest ich pełno pytania która prawdziwa. Musze poszukać tych książek co kecup1987 pisał.






A co do tłumaczenia tego filmiku to chodzi mi oczywiście o napisy, lektora nie musi być :D

Co to znaczy: która prawdziwa? Arnold ćwiczył zawodniczo ponad 20 lat, miał jechać na jednej rozpisce? Normalne że inaczej ćwiczył z Columbu, inaczej kiedy zaczynał karierę/był w wojsku, inaczej jak ciął się na zawody, inaczej jak masował pod zawody, inaczej jak ćwiczył pod film. Licz 3 plany treningowe na rok kariery to wylicz ile rozpisek Ci wyjdzie;)

Czytałem kiedyś artykuł że dużo z rozpisek które można znaleźć w necie to ściema, między innymi dlatego że musiał by mieszkać na siłowni żeby wyrobić się z czasem :), a jak wiadomo chodził do szkoły, pracy itp. Oczywiście był okres kiedy zajmował się tylko kulturystyką i kto wie może właśnie miał podobny trening. Ale do pewności szukałem info u źródła i dzięki kecup1987 je ma, czyli książki. Oczywiście czy Arni jest w nich całkiem szczery to co innego, ale jak się przyznał do sterydów to raczej tak :)

krawat

Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines
https://www.muscleandstrength.com/workouts/arnold-schwarzenegger-volume-workout-routines

Dzięki.

Dan225

Aby zrozumieć i poznać dlaczego i jak trenował arnold polecam ci tą niesamowitą książkę, niecale 700stron które zawierają b. dużo wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi zapewne na pytania które cię nurtują : )

Dzięki za info. Już ją kupiłem i czytam, zanim zacząłem na szybko sprawdziłem co tam jest na temat sterydów i jak się okazało Arni koksował, ale podobno nie tak dużo jak w dzisiejszych czasach. Szkoda, myślałem że jechał na czysto, podobno w tamtych czasach było to na czysto bo sterydy nie były zabronione. Teraz pytanie czy to dobry trening, czy sterydy, czy to i to :) Żeby nie marnować czasu będzie chyba trzeba poszukać czegoś innego, trzeba przemyśleć sprawę.