Niestety miesznam w internacie od pn do pt wiec
...
Napisał(a)
Witam, jestem nowy jeśli chodzi o sprawy przyprania na masie czy silowni, chcialbym poprosic o dokonczenie i poprawienie diety, prosilbym rowniez o jakies porady, z gory dziekuje.
Niestety miesznam w internacie od pn do pt wiec
Niestety miesznam w internacie od pn do pt wiec
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dodam ze ważę 65kg 187cm wzrostu 17lat i jako ze jestem w internacue
moj budżet nie jest zbyt wysoki
Posiłek 1 7:00
To co daja w interacie 3 bułki ser + jakies miesko na to
Posiłek 2 10:35
Jaja
Platki owasiane
Jogurt naturalny
Banan
Orzechy wloskie
Łacze w calosc czyli omlet na oleju
Posiłek 3 13:30
Obiad w internacie tutaj co bedzie zalezy od dnia, na pewno jakies mieso czesto daja kasze gryczana albo coś innego tak jak pisalem wyzej zalezy od dnia.
+
Zupa
Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy
Ryż 100g
I nie wiem co do tego
17:30-18:30
Trening
Posiłek 5 18:30
Jakies carbo moze
Posiłek 6 19:10
Makaron z mlekiem
Jogurt
Serek wiejski
Posiłek 7 22:00
Tutaj wrzucilbym jakiegos tunczyka z serem
moj budżet nie jest zbyt wysoki
Posiłek 1 7:00
To co daja w interacie 3 bułki ser + jakies miesko na to
Posiłek 2 10:35
Jaja
Platki owasiane
Jogurt naturalny
Banan
Orzechy wloskie
Łacze w calosc czyli omlet na oleju
Posiłek 3 13:30
Obiad w internacie tutaj co bedzie zalezy od dnia, na pewno jakies mieso czesto daja kasze gryczana albo coś innego tak jak pisalem wyzej zalezy od dnia.
+
Zupa
Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy
Ryż 100g
I nie wiem co do tego
17:30-18:30
Trening
Posiłek 5 18:30
Jakies carbo moze
Posiłek 6 19:10
Makaron z mlekiem
Jogurt
Serek wiejski
Posiłek 7 22:00
Tutaj wrzucilbym jakiegos tunczyka z serem
...
Napisał(a)
po co 7 posiłków, można się skupić na 4-5 i wystarczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły