Plan push pull 4 dni w tyg do oceny.

Ale ja nie zakładam że wiem lepiej tylko ja oczekuje argumentu żebyś potwierdził swoją teze "nogi muszą być w pushu". Widziałem mnóstwo planów od ludzi którzy mieli nogi w pullu i plan się nazywał PUSH/PULL. Nie rozumiem czemu jesteś ślepo zapatrzony w idee że nogi muszą być w pushu jeśli nie znasz żadnego argumentu.

przysiady to jaki rodzaj ruchu wg Ciebie , push czy pull?

Push

a jakie sa zaloznie treningu push pull?
w jeden dzien dajesz ruchy push , w drugi ruchy pull , tak?

Ja to widzę tak:

push górnej części ciała polega na

-klatka
-triceps
-środkowy i przedni akton barku

Wszystkie te partie łączy ta sama/podobna praca w stawach.

trening pull:

-plecy
-biceps
-tylny akton barku

tak samo ta sama/podobna praca w stawach

A teraz nogi nie łączą się z żadnym stawem który działa w pushu lub pullu.

To jest tylko moja opinia, moja teza jest taka że nogi pomimo ze mają ruch push nie muszą być w pushu, tylko moge je wrzucić do pulla.

I teraz następna teza, że ten trening może się tak samo nazywać push/pull nawet jak nogi są w pullu, a argumentem jest na to że widziałem milion planów i rowna część była pull push z nogami w push i pull push z nogami w pull.

Jeśli założyłeś że nogi muszą być w pushu to czemu nie mogą być w pullu jeśli nogi w pushu jak i w pullu nie mają nic związanego z pracą w stawach w pozostałych ćwiczenaich. Przestańmy patrzeć na nazwę tylko solidne argumenty.

calych nog nie dasz przeciez do push, w treningu push/pull dzielisz partie na wypychanie/przyciaganie, nogi albo mozesz dac w osobnym dniu, albo w pull dwojki a w push czworki

bo sa 2 rodzaje
push pull klasyczny, dzielisz nogi na czworki w push, a tyl ud na pull
lub push, pull i osobny dzien legs
i tyle, nie ma innych opcji