Stolar0
Witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, doświadczonych o radę co do produktów, ich ilości w gramach, czasach posiłków, oraz rady co do najlepszej marki danego produktu. W ankiecie BF jest 20% ale jednak myśle, że może ono nawet dochodzić do 25%. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3350 kalori. 
Chętnie odpowiem na wszelkie pytania, byleby dojść do sukcesu
PS. Gdyby ktoś czytałby poprzedni post i zastaniawiał się po co drugi, to wytłumaczeniem jest dołączenie ankiety :)
Zmieniony przez - Stolar0 w dniu 2016-04-01 14:39:04
Chętnie odpowiem na wszelkie pytania, byleby dojść do sukcesu
PS. Gdyby ktoś czytałby poprzedni post i zastaniawiał się po co drugi, to wytłumaczeniem jest dołączenie ankiety :)
Zmieniony przez - Stolar0 w dniu 2016-04-01 14:39:04
Krzysztof Piekarz
flex1976
wojo zmc
