Stolar0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Stolarczyk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (12:42)

Data rejestracji 04.06.2015 (23:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety. witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę	4	2016-04-01 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki do diety, propozycje. witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę	3	2016-03-31 23:55
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłka Katowice co powiecie o jakiejś dobrej siłce w katowicach? mam zamiar zacząć ćwiczyć po długiej przerwie, kminiłem coś z siłownią domową, ale nie wyszło dlatego to pytanie. interesują mnie nazwy,stawki,okolica. pytanie szczególnie skierowanie do ćwiczących	5	2016-03-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Niezgodności oraz problematyka. witam, pisze w sprawie diety. w pewnym ciekawym temacie którego link załączam w nawiasie (http://www.sfd.pl/temat315325) przeczytałem, że ektomorfik powinnien stosować zasade 20% białka/50% węgli/30% tłuszczy. tak wiec ogólne zapotrzebowanie w	7	2016-02-22 03:25
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy. witam wszystkich, potrzebuję paru bądz parunastu rad. na imię adam, lat 17, budowa ektomorficzna. ćwiczyłem może z jakieś 6 miesiecy temu, ale stwierdziłem, że moja waga(60kg) przy wzroscie ok 180cm to masakra. dlatego stwierdziłem, że trzeba	37	2016-02-03 15:42
Trening w domu	Jak? cześć dzisiaj chciałem zapytać się o ćwiczenia dotyczące zrzutu tłuszczu z brzucha i wyrobieniu ,,dołków po bokach,, myślę, że mogło by to ładnie wyglądać. lecz nie znam ćwiczeń głównie na te partie mięśni, które zaznaczę na zdjęciu	2	2015-06-09 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto :) ułożyłem pewną dietę, jestem ekto, czy będzie ona do mnie pasować? jeśli macie jakieś pytania to piszcie :) 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni	2	2015-06-09 22:18
Trening w domu	Początki po przerwie. witam wszystkich, mój problem polega na tym że nie mam diety i planu ćwiczeń. chciałbym wyglądać przyzwoicie, lecz wiem że do tego się dąży dłuuuugo. mam samozaparcie i chęć, wiąże przyszłość z wojskiem dlatego potrzebuję trzymać formę i zbudować	7	2015-06-04 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety.	2016-04-01 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki do diety, propozycje.	2016-04-01 12:26
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłka Katowice	2016-03-23 09:36
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłka Katowice	2016-03-22 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Niezgodności oraz problematyka.	2016-02-22 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Niezgodności oraz problematyka.	2016-02-22 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Niezgodności oraz problematyka.	2016-02-22 13:10
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 19:29
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 18:43
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 18:30
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 18:20
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 18:20
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 18:12
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 17:11
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 17:07
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 17:06
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 17:03
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 17:01
Trening dla początkujących	Zielony potrzebuję pomocy.	2016-02-03 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto :)	2015-06-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-06 11:34
Trening w domu	Początki po przerwie.	2015-06-05 23:06
Trening w domu	Początki po przerwie.	2015-06-05 11:47
Trening w domu	Początki po przerwie.	2015-06-05 11:45
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2015-06-05 00:21
Trening w domu	Początki po przerwie.	2015-06-05 00:01