Jakie białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

Witam ;) Jestem swierzaczkiem w sprawie suplementacji, dlatego będę wdzięczna za poradę ;)
Chodzę na siłownię srednio 2-3 w tygodniu, dlatego pomyslałam że może warto zaakplikować sobie jakies bialeczko, zastanawiam się na bialkiem w firmy OLIMP lub Ostrovit, który wybrac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Tak jak koledzy pisza... Bialka nie bierze sie w ciemno, bo nie ma to wiekszego sensu

Trzeba by wiedziec chociaz mniejwiecej ile sie czego spozywa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

A pomyślałeś o tym bo? Co wg Ciebie ma dac Ci to białko?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dokładnie, pytanie czego oczekujesz od białka i jak wygląda dieta.
Osobiście uważam że nie ma co przepłacać i Ostrovit,AGD lub AllNutrition będą wporządku

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kasica777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

Mylalam o stosowaniu białka jako potreningówki, po bieganiu bądz po wysiłku na siłowni, jako uzupełnienie białka w codziennej diecie.

...

kasica777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

Nie mam jakiejs drastycznej diety, poprostu staram się jesć regularnie zdrowe posiłki, chciałabym zrzucić ok 5 kg wypracować sobie fajną sylwetkę.

...

kasica777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

choć zdaję sobie sprawę że waga nie zawsze jest adekwatna do osiągnięć

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

Białko do uzupełnienia a liczyłeś w ogole ile białka spożywasz? Masz faktycznie braki czy tak sobie "na oko" chcesz brac?

Edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim

Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-31 17:27:04

...

kasica777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

Napisłam przecież ze jestem swiezakiem w kwestii, więc napisałam na forum z nadzieją że ktos mi cos podpowie. Liczyłaś - jestem kobietą.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak są braki to śmiało jakiś koncentrat można wrzucić, np.:

https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Ale najlepiej policzyć sobie ile czego mniej więcej spożywasz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kasica777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43

Dziękuję

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

kasica777
Napisłam przecież ze jestem swiezakiem w kwestii, więc napisałam na forum z nadzieją że ktos mi cos podpowie. Liczyłaś - jestem kobietą.

A to przepraszam

Napisałaś ze jako uzupełnienie wiec samo przez sie rozumie sie ze masz braki, a jak sie tego dowiedzieć skoro nie liczyłas?
Najpierw liczymy zapotrzebowanie , ewentualene braki a pozniej myślimy o odzywkach nie na odwrot,
Warto w dziale odzywianie założyć temat i dac dietę do oceny , jak bedzie trzeba to tutaj pozniej pomożemy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat