Push Pull 4 dniowy do oceny

Nie musisz rozpatrywać ilości treningów w skali tygodnia. Możesz robić p/p/l/w/w/p/p/l lub p/p/l/w/p/p/l itd kombinacji jest cała masa. Oczywiście w skali tygodnia jest najlepiej bo siłownie nie zawsze są czynne np w niedzielę ale kombinacji cała masa.

Wychodzi 6 sesji w tygodniu gdzie push'e zajmą może 30 minut bo noga odrębnie robiona i w weekendy nie zawsze się zorganizuje żeby była możliwość zrobienia treningu.
Plan lepszy byłby dla mnie 4 dniowy gdzie w sobotę robie ćwiczenia biegowe.
Co do planu który podałem jakie poprawki polecacie?
Czy jest sens robienia ciężko barków w dniu LEKKIM, a plecy rozdzielić ciężko na dwa dni gdzie MC dotyrac ostro

Zostań przy treningach i sprawdź swój plan w praktyce bo może to działać dobrze. Poza tym spróbuj to zobaczysz do dobrze Ci się będzie trenowało.