Odżywki - suplementacja

Witam. Od roku walczę z uzyskaniem smukłej sylwetki. Udało mi się pozbyc 11kg samodzielną dietą(głownym składnikiem diety było białko) i ćwiczeniami raz-dwa razy w tygodniu. Mój wzrost to 166, obecna waga 53 kg. Przez ten rok piłam tylko shake proteinowy + bcaa przed treningami. plus zestaw witamin i minerałów z apteki. Teraz chciałabym rozpocząć takie "ostrzejsze" spalania i jednocześnie wyrzeźbienie sylwetki. I z tąd moje pytanie, jakie suplementy stosować? Dodam, że mam problemy z bardzo wysokim tętnem i niskim ciśnieniem, próbowałam zażywać Animal-a, ale skończyło się na jednej dawce- źle toleruje środki pobudzające.

wstaw zdjecie sylywetki to pomyslimy

Piłaś tylko aminokwasy i odżywkę białkową?
A co z resztą jedzenia?

Jeśli chodzi odżywianie:
5 posiłków dziennie (3 duże, 2 małe)
Sama ustalałam sobie jadłospis, w którym przede wszystkim było białko, wyeliminowałam węglowodany do minimum, głownie warzywa, mięso (drób), jaja, nabiał.

Eliminacja węglowodanów nie zawsze jest konieczna. ( Są różne szkoły jazdy )
Nade wszystko ważne jest jak wyglądał Twój regres kalorii.

Wstaw swoją dietę.
To już nie zakres tego działu. - Ten temat.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-25 12:54:33

Ale jak spalacze oparte na stymulantach źle tolerujesz to moze cos bez nich https://sklep.sfd.pl/USA_Labs_USA_Labs_-_USA_Labs_Cutting_Edge_-_120tab-opis1110.html