J.W. do kosza :)
No jak ty taka diete masz i jesz co popadnie to te zdobyte 4kg to i tak zapewne byle co a nie mięśnie
No jak ty taka diete masz i jesz co popadnie to te zdobyte 4kg to i tak zapewne byle co a nie mięśnie
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27876
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288435
...
Rissel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
164
Największy problem w tym ze nie mam głowy do układania diety, poprostu nie umiem się za to zabrać.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27876
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288435
No to masz 2 drogi .
1. płacisz komuś i ci układa diete
2. Czytasz tematy na forum , podglądasz dzienniki innych i sam układasz diete , wklejasz tu a spece z forum ci pomoga
1. płacisz komuś i ci układa diete
2. Czytasz tematy na forum , podglądasz dzienniki innych i sam układasz diete , wklejasz tu a spece z forum ci pomoga
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Jak nie masz głowy to pozostaje http://potreningu.pl/plan i problem będziesz mieć rozwiązany.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
164
Okej, w takim razie przysiądę się wieczorem i w końcu wezmę się za to, dzięki za wszystkie porady.
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Mozesz też skorzystać z tematu https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i jeść na oko, nie będzie masa szła to dodać wszytskiego po trochu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
te tematy mogą być przydatne
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
zacznij od 10 wskazówek które wrzucił Anubis
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący na siłowni
Następny temat
Jak oceniacie moją sylwetkę na chwilę obecną?
