Odżywki przed treningowe.

Witam, potrzebuję porady co stosować na budowę masy mięśniowej oraz ogólnie masy ciała w możliwie krótkim czasie, oraz coś na wzrost apetytu. Ważne jest że nie mogę spożywać laktozy która zawarta jest w białku. Oraz proszę o podanie jakich odżywek stosować na pobudzenie energii przed treningowej które dodają POWERA w czasie treningu mam. Dziękuję. Pozdrawiam.

1. Nie ma co budować szybko masy, bo niestety może się okazać że większość to będzie tłuszcz
2. Jeśli są braki w diecie można uzupełnić je np gainerem po treningu, wszystko zależne od doeity
3. zwykła kawa na początek, bądź kofeina, SFD pure power jeśli zależy na innych składnikach

mi na brak apetytu pomogl apetizer, odnosnie przedtreningowek obecnie stosuje iron pump i musze przyznac ze jest ok, co do szybkiej budowy masy to zwieksz spizywane kalorie i bialko najlepiej dorzucic jakiegos gainera lub bulka

Nie ma po co dorzucać dodatkowego białka jak nic nie wiemy o jego diecie, zbyt duża ilość może akurat utrudnić budowę masy

Zacznij od wypełnienia ankiety, coś wiecej będziemy o Tobie wiedzieli https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

darek9946

mi na brak apetytu pomogl apetizer, odnosnie przedtreningowek obecnie stosuje iron pump i musze przyznac ze jest ok, co do szybkiej budowy masy to zwieksz spizywane kalorie i bialko najlepiej dorzucic jakiegos gainera lub bulka

Szybko można zbudować masę tłuszczową, ale nie czystą. Bez filozofii.
Reszta jak koledzy wyżej.