Podciaganie i pompki.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
14 lat chłopak 175cm 61kg
Mam 2 pytania
Czy podciaganie jest odpowiednie i nie szkodliwe dla chłopaków w moim wieku
Czemu po pompkach czasami bolą mnie plecy
PS robie pompki co 2,3 dni na ogół co 3
Z góry dzięki ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Nie, nie jest szkodliwe. Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala nie zaszkodza. Plecy bola, bo stabilizuja pozycje, a pewnie masz je slabe. Ewentualnie blad moze tkwic w technice

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

J/w plecy słabe, brzuch słaby i nie jesteś w stanie zachować pozycji, lub np wada budowy kręgosłupa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

MłodyPan2112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 124

Brzucha nie mam słabego, plecy może mogłoby być lepiej ale też nie jest zle wady kręgosłupa też napewno nie mam, bardziej nieodpowiednia postawa, i chodzi mi o dolną część pleców czasami jak zrobi trening to takie lekko odczuwalne są

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Pokaze te mocne plecy w takim razie ;-0

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MłodyPan2112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 124

Nie napisałem ze mam mocne tylko ze nie są aż tak słabe ze nie dam rady utrzymać pozycji przy pompkach A jak Cię interesują przeciętne plecy to bez problemu ;) A pompki robie jakieś pół roku tylko ze dopiero teraz skojarzylem sobie ze tę plecy to mogą trochę boleć po pompkach

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Nie wyobrazam sobie jak mozna robic pompki zeby plecy bolaly

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 686 Napisanych postów 6789 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66950

moga jak się robi z dupą w górze i z głową w dół

niby najprostsze ćwiczenie a jak nikt nie skoryguje to może byc lipa

poćwicz deske "plank" i w takie pozycji rób pompki

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...