Potrzebuje szybkiej pomocy przy wyborze odżywki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49

Witam moim celem są większe mięśnie :) nie żeby były zalane czy coś ale ma być duży biceps triceps i klatka wiadomo :D jaka odżywke polecacie? :) obecnie mam na pompie 37 cm w bicepsie i jak napne to jest ładny mięsień natomiast 2 godziny i moje ręce to flaki (jem kreatynę) no i mój brat jadł gainer mutant Mass i dobrze na niego działał bo przytul aż 6 kg a na łapie 44 cm i nie musiał napinac a była ładna pompa :D co o nim sądzicie? Może jakieś białko? Cena nie gra roli muszą być kąkretne efekty :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12030 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234286

Grzybek0602
1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza
2. Wiek 18 lat
3. Waga 80 kilo wzrost 170
4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna
5.zwiększenie masy mięśniowej i siły
6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka
7. Nic
8 nic
9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem
10 diety nie mam ale staram się jeść co 2.5 godziny 5 posiłków dziennie staram się jeść w tym jeden składającacy się z ryżu
11. 300 zł
12. Myślę nad zakupem Gainera mutant mass

niestety mam zle wiadomosci z takim poziomem BF-u nie zbudujesz juz miesnia

bdziesz dalej sie zalewal tylko tluszczem.
rozwiazaniem na chwile obecna jest redukcja tluszczu, wtedy dopiero dobusujesz cos jak ruszysz dalej z masa po redukcji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

a jak wygląda odżywianie ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Grzybek0602

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49

Słuchaj odżywianie narazoe bez diety choć czytałem juz dużo porad i staram się nie jeść sieciowego jedzenie problem tkwi w tym ze chodzę do szkoły i po tej szkole idę na siłownię pije kreatynę 30 min przed silke i po no ale zdało by się zjeść jakiś np ryż po siłowni by dostarczyć węglowodaany a ja nie mam jak przygotować ryżu bo mieszkam od miasta aż 40 km zanim dojadę do domu mija godzina zanim ugotuje ryż mijają 2 godziny id treningu i potrzebuje taka odżywke która zastąpi mi ten posiłek po treningu :) mój brat mówił żeby może kupić gainer mutanta mass i nie jeść zalecanej dawki tylko połowę żeby mi mięśni nię zalało tłuszczem

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

niestety odżywki nie zastąpią Ci diety, ani tym bardziej posiłku mogą stanowić jej uzupełnienie tylko

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Grzybek0602

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49

Aha no ok a polecisz jakiś dobry gainer?

...

LOGAR

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 231 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2173

Najlepiej idź do spożywczaka albo do marketu kup 6 plastikowych opakowań na jedzenie i sobie zrób kurczaka 200g z ryżem 100g do pojemniczka i takie coś w szkole 2 godziny przed treningiem i tak samo po treningu. Co do 37cm to nic o tobie nie wiemy ani o twoim bracie ale to mniejsza.
Wypełnij i wstaw https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

Grzybek0602

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza
2. Wiek 18 lat
3. Waga 80 kilo wzrost 170
4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna
5.zwiększenie masy mięśniowej i siły
6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka
7. Nic
8 nic
9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem
10 diety nie mam ale staram się jeść co 2.5 godziny 5 posiłków dziennie staram się jeść w tym jeden składającacy się z ryżu
11. 300 zł
12. Myślę nad zakupem Gainera mutant mass

...