Rzeźba

Siemano, obecnie mam 18 lat i ważę 84 kg, 39,5 cm w łapie, 64 w udach, i niestety 84 w pasie.(178cm wzrostu)
Skończyłem cykl na kreatynie i mam zamiar zrobić rzeźbę, mam BCAA i Beta-alanine która mi została po cyklu z mono, chciałbym dokupić jakiś spalacz, i spalić troche fetu ale najmniejszym kosztem mięśni.
Jaki doradzilibyście mi cykl na spalenie tłuszczu, nie spalając przy tym mięśni?
Oczywiście dieta jest*
Słyszałem o suplementacji kreatyną podczas rzeźby, czy to dobry pomysł? *

kreatyne mozesz brac tez na redukcji, ja caly rok okolotreningowo biore a stosowalem w cyklach tak samo i nie widze zadnej roznicy, spalacz zbedny na poczatku bedzie


Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-03-12 13:41:48

AeroBodybuilder

Siemano, obecnie mam 18 lat i ważę 84 kg, 39,5 cm w łapie, 64 w udach, i niestety 84 w pasie.(178cm wzrostu)
*

a o czym mają świadczyć te wymiary??? co znaczy niestety 84 w pasie??

ja mam 164cm wzrostu 73 kg i tez mam w pasie na dzień dzisiejszy 84 ( na wysokości pępka) .

kreatyna to fajny antykatabolik, warto dać na redukcji
jakie masz doswiadczenie ze spalaczami?

ze spalaczami nic

Remik7

kreatyna to fajny antykatabolik, warto dać na redukcji

dokładnie, polecam jabłczan do tego celu