Pozdr.
Pozdr.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźIdąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
W dni wolne hmb w 3 porcjach w ciągu dnia,bcaa odpuść,l glutamine na noc.
Pozdro.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz
Doradca w dziale Suplementacja
1. na noc lepiej WPC czy bialko sojowe (oba bialka z mlekiem)?
2. moge brac porcje kreatyny, tauryny i glukozy przed treniniem razem z 15g WPC?
3. jesli po treningu biore kreatyne, to brac jakies 20-30 minut pozniej 30g serwatki czy 60-80g gainera?
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
OPTYMALNIE BEDZIE POLACZENIE TYCH 2 BIALEK. W SUMIE KTORE BYS NIE WZIAL BEDZIE OK, NIE WCHODZAC W SZCZEGOLY
2. moge brac porcje kreatyny, tauryny i glukozy przed treniniem razem z 15g WPC?
NIEKTORZY STOSUJA TAKIE ZABIEGI, JEDNAK JA ICH NIE POLECAM. BIALKO MOZESZ WALNAC 30 MIN PRZED TRENINGIEM, BEZPOSREDNIO PRZED PORCJE TAURYNY, A PO GLUKOZA + KRETA + TAURYNA
3. jesli po treningu biore kreatyne, to brac jakies 20-30 minut pozniej 30g serwatki czy 60-80g gainera
BARDZIEJ BYM WIDZIAL SERWATKE, GDYZ PO TRENIGU JUZ BIERZESZ SPORA DAWKE WEGLI. PORCJE GAINER'A SUGERUJE PRZENIESC W CIAGU DNIA EW. PRZED TRENINGIEM.
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
Przed treningiem gainera nie polecam, tutaj posiłek stały.Gainera między posiłkami lub do ich popijania.
Pozdro.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki