Przymusowa redukcja!

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Siema.. Jakis czas temu w pracy jak bylem na trenie odp*****lao mi totalnie, rozwalilem spawarke i teraz mi z wyplaty mega sciagneli wsystko a mialem na raty mieć rozłożona kare.
Teoretycznie jestem w posiadaniu 11 ml cypionatu (jechałem 750 week teraz)
Doradzcie mi co zrobic, majac zaledwie pare grosziy.

Czy jakbym wszedl na diete bialkowa(3gkgmc) troche owocow warzyw i jechal z podkladem cypionatu ~ 400-500 tygodniowo mialbym jakies spadki miesniowe? Nie redukowalem nigdy.

Do 10 kwietnia bym tak redukowal

Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-03-10 14:03:13

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

No i gitara. Na ta odpowiedź dwie strony czekalem, cytajac posty w stylu " haha jaki zj**" xd

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Wklej ankiete dzialu

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699731

nie nadajesz się do tego działu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Zabawne

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

No cooo, u mnie shiet happens dosc czesto.

Generalnie to zejsc na 500 czy 250 z 750 mg cypio,na ten miesiac xd

Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-03-10 15:31:24

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

1. WIEK: 26
2. WAGA: 83
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38(na zyle)
-talia: pas 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24
6. DIETA: low carb na mase
-białko: 3g
-węglowodany: 150-200g
-tłuszcz: reszta
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa
8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt
9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna redu)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZEnia jestem on
11. POZIOM BF%: 16% na oko
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ---
16. WYNIKI SIŁOWE:
-przysiad: 120 seria

Pytanie:
Po 2 mc zszedlem z trenu i jade dalej na samym tesciu(3 mc) 750mg week bilans dosatni. Dostalem siekiere przy wyplacie i musze ciac.
Na miesiac chyba na redukcje wskocze (bo mi ledwo siana na bialko i waRzywa zostanie, dlatego) mysle ile tescia bic bby zaoszczedzic miesni ciezko wypracowanych.250-500? Wiexej nie moge bo musi mi starczyc bez zamawiania to co mam

Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-03-10 16:05:09

...