Proszę o ocenę mojej diety na masę :)

Szynki moze i mają białko ale słabej jakości + tłuszcz i substancje konserwujące, bułki mogą być ale pełnoziarniste, te zwykłe białe sprzyjają zalewaniu i nie są najlepszym źródłem węgli

Hmmm... no ale skoro mi pisali że mam podbić jeszcze tłuszcze, to po co wywalac bułki skoro mają dużo tłuszczy? Nie rozumiem dlaczego białko z szynki jest słabej jakości? białko to białko chyba, nie? A co do węgli i bułek to nie wiem :/ bo z tą dietą ( właśnie z tymi bułkami) dostarcze odpowiednią iloś wegli, jak i białek

Tłuszcze podbij orzechami/pestkami dyni/oliwą z oliwek/olejem lnianym/kokosowym/wiórkami kokosowymi. Nie "białko to białko", bazuj na porządnych produktach, a nie przetworzonych, węgle podbij ryżem/kaszą/makaronem pełnoziarnistym/ziemniakami, nie opieraj się na słabych jakościowo bułkach

Hmmm.... No a ta dieta nie przyniosłaby efektów?

Poczytaj podwieszane tematy, dieta całkowicie do wymiany

Białko nie jest równe białku. To samo tyczy się tłuszczy i węgli.

A bułki pelnoziarniste mogą być?
No bo jak mam robić kanapki do szkoły? Bo tak kuraka brać to trochę dziwnie :/


Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-03-08 21:11:47

Na masie możesz, ale nie przesadzałbym z nimi. Jakoś nigdy nie miałem problemu z tym, że zabieram ze sobą kurczaka czy rybę. Wrzuć nowy poprawiony zrzut diety.

Ok, będę miał czas to popracuje i wrzucę. Gdzieś pewnie pod koniec tygodnia. A i jeszcze jedno. A co np. z zupkami mamusi? :) można tak dodatkowo czy nie?

Zupy można jeść zwłaszcza te bez śmietany, tylko ciężko jest je wliczyć w makro.