Sie ma!
Po pierwasze chodzi mi o uginanie ramion podchwytem. Wiadomo że szerokość odpowiada za ćwiczenie odpowiednio-SZEROKO głowę długą a WĄSKO-głowę krótką.A pytanie jest następujące czy gość taki jak ja (ćwiczę ok 3 miesięcy mam 24 ) powinien wykonywać to ćwiczenie chwytając na szerokości ramion trenując obie głowy tak samo, czy może ćwiczyć raz czymając wąsko a raz szeroko a jeżeli tak to co jaki czas zmieniać uchwyt?
Po drugie: uginanie ramion NACHWYTEM - czy to ćwiczenie jest bardziej na biceps czy na przedramię (Arnold robił to na przedramię). Ja ćwiczę to na biceps- kumpel powiedział mi że to ćwiczenie zaokrągla "skraca" biceps.
Ps: Chciałem powiedzieć że ta stronka jest naprawdę za.bista, a MIchail owalił kawał doooooobrej roboty.KLASA.
Peace!
shaoli haszi
"spieniona woda o poranku..."