FBW max. 3 dni w tygodniu?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

Cześć!
Czy przy treningu FBW zawsze wymagana jest regeneracja 48h, czyli trening co drugi dzień? Czy jako osoba młoda, przy założeniu dużej dawki snu i dobrej diety pod względem mikroskładnikowym mógłbym trenować powiedzmy 4-5 razy w tyg FBW? Jeżeli nie ma to sensu bądź jest niewskazane, to co polecicie osobie, która uważa, że stać ją na więcej niż 3 treningi siłowe w tygodniu, ale zależy jej na treningu z ćwiczeniami wielostawowymi, a nie splitem i izolacjach?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Jeśli 4 sesje w tygodniu to system HBW (half body workout)- góra/dól ciała na przykład.
Systemu całościowego nie stosowałbym częściej niż 3 razy w tygodniu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Robciany

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

ronie220
Jeśli 4 sesje w tygodniu to system HBW (half body workout)- góra/dól ciała na przykład.
Systemu całościowego nie stosowałbym częściej niż 3 razy w tygodniu.

To nic innego jak system opisany w tym linku?
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

...