SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 902
Witam
Mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach .
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ??
Dziękuję za pomoc .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 516 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18189
zależy do wszystkiego właściwie. Pytanie jest zbyt ogólne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 978
zalezy od treningu jaki chcesz wybrac

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 59190
Witam
Mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach .
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ??
Dziękuję za pomoc .

Zle to troche napisales nie ma czegos takiego jak jakas ilosc dni w tyg, jest lepsza to zalezy od treningu od stazu od celu itd.
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) To ze jest np. 3,4,5,6dni w tyg. to nie oznacza ze taki trening jest ciezki albo lekki.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 931 Napisanych postów 3546 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69726
To wszystko zależy od tego jak Ci pasuje i jaki trening byś chciał. Jak FBW to moim zdaniem 3 dni w tygodniu to norma ale 4 to już za dużo.

Przy splicie to moim zdaniem 4 dni w tygodniu. 3 dni w tygodniu ewentualnie tez jest dobrym rozwiązaniem, ale wtedy treningi bywają dłuższe, więc musisz wziąć pod uwagę ile czasu poświęcasz na 1 trening.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 902
No to tak
Ćwiczę rzeźbę .
Staż - 5 miesięcy
Waga - 78 kg
Wzrost - 183 cm

Robię na treningach :

Plecy ( 5 ćwiczeń ) , barki ( 3 ćwiczenia ) , triceps ( 3 ćwiczenia )
Klatka (4 ćwiczenia ), biceps ( 3 ćwiczenia ) , nogi ( 3 ćwiczenia )

I teraz pytanie :
Czy robić to lepiej 3 dni w tygodniu czy 4 ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przejscie na plan dzielony - czy już czas ? czy dobrze rozpisany?

Następny temat

Barków ktorych nie ma:(

Zestaw 1