Suplementacja i odżywki po przerwie przy niewielkim stażu

Witajcie, tak więc tak jak w temacie co polecacie po powrocie na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. Na siłowni mam niewielki staż który będzie liczył łącznie 3 miesiące z przerwami przez ostatnie pół roku. Mam 20 lat / 179 cm / 76 kg. Optymalna waga myślę żeby była w okolicach 80 kg. Chciałbym rozbudować masę mięśniową i spalić trochę tłuszczu. Co polecacie i od razu prosiłbym Was o dokładne nazwy bo nie znam się kompletnie a rodzajów białek itp jest bardzo dużo. A i cena żeby w miarę nie przekraczała 60zł.

Czyli to dopiero Twoje początki, tak krótki staż i przerwy, wiec jakbyś zaczynał od zera.

Najpierw zacznij porządnie trenować, bez przerw, wkręć sie w to
na suple przyjdzie czas

Ale białka z tego co wiem trzeba przyjmować 2g na masę ciała a tego ni jak nie idzie wyrobić przy diecie dlatego wiele osób polecało mi zainwestować tylko w białko na początek. Czy jednak nie warto?

a spore braki?:)

Nie jest tak źle. A jeżeli nie teraz to po jakim czasie i w co najlepiej zainwestować?

nie jest zle tzn?:)

Na odżywki białkowe nie przychodzi czas, stosujesz tylko wtedy kiedy potrzebujesz uzupełnienia protein w swoim modelu żywienia.

Czyli jeżeli nie jestem w stanie jeść dziennie 152g białka to rozumiem że mogę wspomagać się odżywką białkową? Jeżeli tak to co byście polecili?

Dokładnie, jak nie jesteś w stanie zjeść zalecanej ilości białka to dostarczasz część z odżywki, lecz 150g to bardzo mała ilość i raczej nie będziesz miał z tym problemu

Ja polecam np.:

https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html