Przejscie z PPL na FBW 5x5 plan do oceny

@ovovitnike co się tak tego trójboju uczepiłeś? Autor wyraźnie napisał że celem jest masa

pisze jasno ! podstawowe 5x5 uzupełniające 3x8 zakres 5 powtorzen sprzyja masie ? widac po Twojej sylwetce ;)
dajecie mu rady aby robil 4x tygodniowo siady... bez komentarza i współczuje.


Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-02-20 21:54:08

rob siady 4x dygodniowo ;) lacz je na treningu z martwym ;) dojdzie praca+ stres= podziekujesz fachowcom za rad yy ;)

Błagam Cie wyjaśnij mi dlaczego 5x5 nie może być na masę?


Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-02-20 22:15:28

czytaj, ucz sie ;)

I vice versa

wrrrr Porownaj zdj sylwetek po 3latach swojej , i mojej po roku ;p i znajdziesz ospowiedz ;)
pondro !

Biorąc pod uwagę że mam za sobą 6tyg nieprzerwanych treningów poprzedzonych 2ma miesiącami przerwy przed którymi ćwiczyłem 4m(a wcześniej lata przerwy, bo jestem sezonowcem)to wybrałeś sobie na prawdę wymagający obiekt porównań :)

to jak jestes sezonowcem i gowno wiesz to nie wku... ludzi !!! typowy mondrala z mh !

Po tym ciosie już się nie podniosę. Wystarczy tego spamu