Zmieniony przez - bandito123 w dniu 2016-02-12 15:48:43
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
masa oczywiscie
i uwazam jak kolega wczesniej ze nie ma sensu dodawanie po 100 masz te 2700 przeciagnij to do 2 tyg. jak sie nic nie zmieni to spokojnie dodaj 200-300 kacl i znowu obserwujesz
i uwazam jak kolega wczesniej ze nie ma sensu dodawanie po 100 masz te 2700 przeciagnij to do 2 tyg. jak sie nic nie zmieni to spokojnie dodaj 200-300 kacl i znowu obserwujesz
...
Napisał(a)
daj foto na luzie sylwetki, ale wydaje mi sie, ze jednak jeszcze masa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zdecydowanie masa:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jeśli zrobię to z głową to nie powinno mnie zbytnio zalać ? obecnie trzymam 2700 kcal, makro to Białko 180g ( ze wszystkiego ) węgle 300g tłuszcze 82g, ćwiczę fbw 3x w tygodniu, czyli a b a, b a b.. dodawać średnio po 100 kcal co tydzien czy jak ? :) a i ile mogę mieć bf% na oko ? ;d tak z ciekawości, wiem że ciężko ocenić bo miesni nie wiele ale może chociaż jakieś przybliżony wynik
...
Napisał(a)
dokladnie, powoli dokladaj i zobaczysz jak bedzie Ci szlo;)
co do BF moze byc okolo 10-12% u osob szczuplych jest dosc trudno ocenic ze wzgledu na niska mase miesni
co do BF moze byc okolo 10-12% u osob szczuplych jest dosc trudno ocenic ze wzgledu na niska mase miesni
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
na moje zabawa w dodawanie 100kcal to strata czasu , tym bardziej przy Twojej budowie,
1
...
Napisał(a)
napisałem w temacie że wracam do ćwiczen po długiej przerwie, wcześniej jak ćwiczyłem to waga stała nawet na 3100 kcal, ale ważyłęm wtedy 75kg. Więc teraz powróciłem ( piąty dzien dzisiaj ) i trzymam 2700 kcal, waga stoi w miejscu.
...
Napisał(a)
5 dni to troche mało zeby ocenić stan rzeczy, poczekaj jeszcze tydzień i jak dalej bedzie tak samo dodaj chociaz te 200 kcal imo...
Poczekaj tez co Tomq napisze, zobaczymy co on o tym myśli
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-12 16:41:22
Poczekaj tez co Tomq napisze, zobaczymy co on o tym myśli
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-12 16:41:22
Polecane artykuły