[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

. 11-02-2016 - Czwartek .

. Dzień bez treningu .

. Aktywność fizyczna .
. Brak .	. - .

----------------------------------------------------------
Nie jestem niestety specjalistą i nie wiem jak interpretować wyniki badań. Sprawdziłem i w badaniach robionych ok 2 lata temu nie było jakiś zmian. Przejrzałem trochę www i te zmiany z trombocytami mogą wynikać z walki organizmu z zakażeniem. W zasadzie choroba już mi przeszła, ale czasem zdarza mi się wieczorem zakasłać. Stwierdziłem, że poczekam na opinię na forum i za kilka tygodni powtórzę badania. Ciekaw jestem jeszcze jak ten kortyzol, ale jeszcze nie ma wyników.
----------------------------------------------------------

. Okno żywieniowe .

. 7,5 godziny ( 10:30 - 19:00 ) .

----------------------------------------------------------

. Zapotrzebowanie [kcal] .	. 2 560,0 .
. Dieta [kcal] .	. 2 162,4 .
. Bilans [kcal] .	. - 397,6 .

----------------------------------------------------------

Do omleta dołożyłem za dużo lnu. Przez to był bardzo ciężki i gdyby nie jogurt to chybabym go nie zjadł :) No ale będę kombinował na przyszłość z takimi konfiguracjami.

----------------------------------------------------------
Poniżej dzisiejsze menu:








Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2016-02-11 21:28:44

kru_chy - od razu zaznaczam, że nie znam się specjalnie na interpretowaniu badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to:
http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ 
Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem diety...
Ponoć w takiej sytuacji dobry jest olej koko (pkt.7) :
http://www.naturalna-medycyna.com.pl/10-sprawdzonych-zdrowotnych-wlasciwoci-oleju-kokosowego.html 
(Warto przeczytać całość).
Może też inne tłuszcze nasycone: masło, smalec lub tłustsze mięso by pomogły.
Nie wiem, czy pijasz kawę - w bulletproof coffee masz połączenie obydwu tłuszczy - nierafinowany olej koko i masło:
http://lifestylecoach.pl/kuloodporna-kawa-tajemnice-bulletproof-coffee/

Olej lniany z dużą zawartością omega3 też wpływa na podniesienie HDL, masz taki? Bo część lnianych na rynku prawie nie ma omega3...


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-12 10:41:01

M-ka

kru_chy - od razu zaznaczam, że nie znam się specjalnie na interpretowaniu badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to:
http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ 
Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem diety...
Ponoć w takiej sytuacji dobry jest olej koko (pkt.7) :
http://www.naturalna-medycyna.com.pl/10-sprawdzonych-zdrowotnych-wlasciwoci-oleju-kokosowego.html 
(Warto przeczytać całość).
Może też inne tłuszcze nasycone: masło, smalec lub tłustsze mięso by pomogły.
Nie wiem, czy pijasz kawę - w bulletproof coffee masz połączenie obydwu tłuszczy - nierafinowany olej koko i masło:
http://lifestylecoach.pl/kuloodporna-kawa-tajemnice-bulletproof-coffee/

Olej lniany z dużą zawartością omega3 też wpływa na podniesienie HDL, masz taki? Bo część lnianych na rynku prawie nie ma omega3...



Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-12 10:41:01

Dzięki, że na to spojrzałaś. Już myślałem, że przeleci bez echa :) Trochę, żałuje, że nie zrobiłem tych badań przed dietą, bo teraz wiedziałbym czy sam sposób odżywiania na to wpłynął czy po prostu pogorszenie stanu zdrowia. Do artykułów zaraz siadam. Olej lniany, kokosowy mam. Staram się w jakimś stopniu używać. Przejrzę te materiały i zobaczę jaki wniosek po nich zostanie. Coś pewnie trzeba zmienić, ale też nie ma co robić pochopnych ruchów. Od teraz będę co miesiąc robił takie badania. Będę miał się na czym opierać przy dalszej redukcji.

Masz kortyzol?

Pojawiło się już okienko, ale z informacją "w trakcie wykonywania"
Skoro już się zajęli to pewnie dziś będzie.

Masz niskie estro, pomimo tego, że to hormon żeński to istotny u nas - facetów.
DO tego test też raczej nie nad wyraz wysoki.
Robiłeś kiedykolwiek może badania hormonów? Niekoniecznie przed redukcją?

Niskie estro = słabe libido, masz tak?

Przejrzałem te badania do których mam dostęp. W sensie robiłem sobie prywatnie.
Nie mam, żadnych badań hormonalnych. Co do słabego libido to może faktycznie coś w tym jest. Jakiś czas już tak jest, ale tłumaczyłem sobie to nadwagą, stresem związanym z pracą, brakiem ruchu, papierosami (które właśnie rzucam), itd
Teraz nasuwa się pytanie co z tym zrobić.

Chyba już dzisiaj nie będzie tego wyniku kortyzolu. Dalej jest informacja, że wynik jest wykonywany. Skoro dziś piątek to raczej cały weekend jeszcze będzie trzeba czekać. Jutro może profilaktycznie sprawdzę czy coś się zmieniło.

Trochę dziwne, bo raczej krew już by się nie nadawała do badania.
Pewnie coś system nie wrzucił wyniku.

Jednak wyniki się pojawiły. Trochę się teraz bardziej przejmuję bo sądziłem, że kortyzol będzie odbiegał od normy i może z tym związane, że z resztą coś jest nie tak. Hormon stresu wyszedł chyba dobrze, więc teraz mam więcej wątpliwości co może być przyczyną pozostałych "gorszych" wyników.