Mikrouszkodzenia mięśniowe pojawiające się po treningu siłowym mogą się pojawiać z różnym natężeniem, w różnych okresach treningowych i to jest całkiem naturalne. Najczęściej pojawiają się gdy zaczynamy swoje treningi bądź wracamy do nich po dłuższej przerwie, ewentualnie gdy wprowadzamy jakieś zmiany w obecnym planie treningowym.
Natomiast jeśli nic z tych rzeczy nie miało miejsca to warto przyjrzeć się pozostałym parametrom około treningowym bo to może oznaczać, że gdzieś pojawił się problem, a co za tym idzie regeneracja nasza kuleje.
Przede wszystkim trzeba się przyjrzeć diecie, którą mamy czy w niej nie ma jakichś braków bo to ma kolosalny wpływ na naszą regenerację i zdolności wysiłkowe. Po drugie jak wygląda sprawa snu i nie tylko chodzi o fakt jego długości ale przede wszystkim jakość. Po trzecie poziom stresu też potrafi nieźle namieszać w regeneracji.
A czasem po prostu nasza dyspozycja dnia jest słaba bo nie zawsze mamy dobry dzień na trening więc odczucia nasze potreningowe mogą być inne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-07 12:49:00
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Może TomQ wpadnie to szybciej wyjaśni sprawę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)