Jacy kiedyś byliście

Cześć Przyszłem tutaj po dłuższej przerwie niestety przytyłem ważę 80 kg 164 cm i mam 32 lata da się coś zrobić dietę i ćwiczenia mam już dopracowane może jakieś suple

I jeszcze jedno pytanie jacy byliście zanim zaczęliście ćwiczyć jakiej budowy czy byliście silni czy nie pozdrawiam

Tak w zasadzie to kretka dla kazdego.aminokwasy eaa.witaminy minerały i więcej ci nie trzeba.

Mi zależy na sile głównie ale i na masie czy im większa masa tym większa siła???
gdzie proponujecie zakup sprzetu do ćwiczeń

na siłe to jest kolego trening i odpowiednia dieta a nie odzywki.masa miesniowa nie koniecznie idzie w parze z siła.

sprzet to sprzet liczy sie wykonanie i cena

Ale chyba siła rośnie powoli ćwicząc ?

wiem że odpowiednia dieta potrzebna jest i oczywiście motywacja

to chyba spory dzik z Cb przy takim wzroście i takiej wadze :D
odżywki jak wyżej
a co do siły przy systematycznym treningu na pewno coś ruszy pozdro !

Wiecie zawsze byłem słabszy od innych i chciał bym to zmienić ale wiem że najpierw muszę zchudnac

na tym etapie, jak chcesz ruszyc z suplementacja skupilbym sie max na podstawach

wybor może byc dowolny, jednak wg mnie nie ma co przepłacać i można zacząć od podstawowej formy, czyli od monohydratu
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

dawkowanie standardowe, 5g przed i 5g po treningu silowym
natomiast zamiast inwestowac na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina
https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

jak mozemy przeczytac w art
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne



jednak, bez ogarnietych podstaw moze warto poczekac nieco z cyklem?

Oczywiście że muszę poczekać bo muszę pierw schudnąć