Kreatyna w proszku i inne odżywki.

Czy mozna jeść sama kreatyne? Bialko? Bcaa ? Wegle? Nie mieszac. Po prostu wziąć na łyżkę i ją zjeść i w buzi popić ja tylko ? Pytam o Kreatyne bo wlasnie kupilem uniwersal kreatyne i slyszalem,ze to bez różnicy, a nawet lepiej jest po prostu ja zjeść.
Nie mogę nic o tym znaleźć. Dzieki za odpowiedź i uzasadnienie.
Chcialbym

Tak, możesz, ale uwzglednij że kreatyne nie wystarczy popic. Przepij ja po prostu trochę większą ilością płynu.

Wiadomo, ze bede popijać woda, ale zadnej odzywki w proszku nie trzeba trzepac w shakerze tylko wystarczy odpowiednia dawke zjesc, popic woda i jest takie samo dzialanie jakbym mieszal w shaker ? ☺

Jak dasz radę wsypać białko czy gaienra, bcaa czy co tam innego do buzi i popić to ok, 5g kreatyny o nic ale jak sobie wsypiesz całą miarkę białka to uważaj byś nie kichnął tylko

Głupi pomysł, bo wymieszanie odżywki nie zajmuje dużo czasu.

j/w
imo troche kiepski pomysl
nawet nie zwazajac na samam wygode, co bezpieczenstwo, jak sie udlawisz i zaciagniesz powietrze to zainhalujesz odzywki do pluc, co moze juz nie byc takie zabawne