Suplementy - mma - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 394 Napisanych postów 24621 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105095

do suplementacji wrzuć kretke, beta alanine, carbo/vitargo na trening- możesz dorzucić bcaa

zależy na jakim stopniu zaawansowania jesteś.
A co do siły to nie wypracujesz jej bez osobnego treningu, nie koniecznie klasycznego na siłowni.

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Tylko pytanie czy kupić oddzielnie mono, jablczan i stak czy tylko stak? Chciałbym żeby to była dobra porządna inwestycja. Artykuły poczytam, dzięki.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

osobiscie kupilbym solo produkty

np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
jako baze.

mozna pomyslec nad
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
ktore dodatkowo odzywia i podtrzymaja stan czuwania na treningu

a jak zapatrujesz sie na kofeine+tyrozyne?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Kofeiny i tyrozyny nie chciałbym. Pije przed treningiem yerba mate - mega pobudzenie. Czyli kupić kreatyne mono oddzielnie, kreatyne jablczan oddzielnie, a staka już nie? I dodatkowo bcaa i beta alanine. Mam bardzo szybki metabolizm, ciężko zrobić mi masę + dodatkowo 4x trening mma w tygodniu gdzie te zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa. Gainer po treningu będzie dobrym pomysłem? Nad dieta pracuje, będę chciał mieć dopieta na 100%.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

zalezy co rozumiesz pod pojeciem stacka?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 394 Napisanych postów 24621 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105095

skoro dieta ma być dopięta to nie pytaj na forum czy gainer po treningu masz pić

każdy się tłumaczy że ciężko mu przybrać na masie, potem zaczyna więcej żreć i rośnie. Kreatynę kup zwykłe mono

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Chce kupić cm3, monohydrat, bcaa, glutamine, beta alanine i ZEN - ta nowa z linii fightclub. Treningi zaczynam poniedziałek 18:45 k1, Środa 18:45 mma, piątek 17-19 bjj, Sobota 14. Czy ktoś mógłby napisać jak i kiedy odpowiednio stosować suplementy? Wstaje od poniedziałku do czwartku o 05:30/6 a piątek 06:30.

Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2016-02-11 10:36:12

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

cm3 mono obojętnie która kiedy, w stałej suplementacji mozesz dać ok 5g po treningu w nietreningowe kiedy chcesz bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijać podczas treningu jak masz proch, ba ok 5 g w dwócg dwakach moze być przed i po treningu w nietreningowe też podziel 5g na 2-3 porcje glutaminę możesz dać po treningu ok 10g lub przed snem, zen porcja na noc.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-11 10:50:56

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

CM3: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu

Monohydrat: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu

BCAA: Tylko w dni treningowe, przed treningiem i po treningu.

Beta Alanina: Dni treningowe: rano po przebudzeniu, przed treningiem | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu? Czy w DNT nie brać?

ZEN przed snem.

Czy taka suplementacja byłaby ok?

Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2016-02-18 18:55:25

Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2016-02-18 18:56:16

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 394 Napisanych postów 24621 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105095

albo cm3 albo mono- kreatyna to kreatyna.
w dt całą betke dałbym przed treningiem chyba że bardzo wrażliwy na to "swędzenie jesteś"
a w dnt bym odpuścił jeśli nie masz aktywności fizycznej