Twaróg daj półtłusty
...
Napisał(a)
obcięcie 600 kcal na start to za dużo, max -200 kcal przy 18 % BF
Twaróg daj półtłusty
Twaróg daj półtłusty
...
Napisał(a)
więc zwiększyć kalorie tak? Drugi tydzień trzymam się tych kalorii, nie zaszkodzi takie zwiększenie redukcji? Pozdro
...
Napisał(a)
Zawsze lepiej zacząć od większego pułapu kcal, żeby potem mieć z czego ciąć
...
Napisał(a)
poobserwuję jeszcze tydzień, jak to idzie na tych -500 kcal. Robie trening czysto siłowy, po max 5-6 powtórzeń, mam wrażenie, że rośnie siła. Czy to możliwe na takim deficycie?
...
Napisał(a)
Zdecydowanie lepiej będzie zacząć od większej ilości kcal. Z czego później obetniesz?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
więc dodawać teraz po trochu czy po prostu zacząć od wyższej wartośći?
...
Napisał(a)
więc dociągne do 2400kcal, białko trzymać w jakich proporcjach? węgli musze coś dodać czy moge tak zostać? Pozdro
Polecane artykuły