SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening na mase 4 dniowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4053 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349824
Ale tu nie chodzi o Twój zasób siły. Po prostu nie potrzebujesz takiej ilości ćwiczeń.
Po co masz zabijać muchę bombą, skoro wystarczy zwykła ścierka ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54
Hehe, ty tu jesteś ekspertem, które proponujesz usunąć cwiczenia, po tym treningu urośnie coś też łapa,klata, barki czy słabo?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4053 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349824
Na barki bym zrobil military press i wznosu boczne czy arnoldki. Na triceps wyciskanie francuskie plus wyciskanie wasko lub jakas forma prostowania na wyciagu.

Jesli cwiczysz technicznie to urosnie wszystko.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54
W tym treningu co teraz miałem robiłem francuskie wyciskanie, wnosy bokiem, wyciskanie żołnierskie i prostowanie na wyciągu np sznurki,
Pytanie moje normalnie mogę robić znowu takie ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4053 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349824
Możesz, ale zmień przynajmniej zakres powtórzeń albo wersję ćwiczenia. Ale ćwiczenia typu military press mogą gościć w Twoim planie cały rok.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54
To na triceps zrobię
francuskie i sznurki na wyciągu

Barki to żołnierskie
I arnoldki albo boczne

Tylko ile serie i powtórzenien ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4053 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349824
W tych ćwiczeniach ?

Francuz 4 x 6-8 , wyciąg 4 x 12-15.
Żołnierskie 4 x 6-8 i arnoldki 4 x 12-15p.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dziennik zywieniowy

Następny temat

Tetno a spalanie tluszczu

electro
Polecane artykuły