trening fbw czy split

Otóż trenowałem dotychczas trening splitowy, lecz przeczytałem że ten trening jest zalecany dla kulturystów na dopingu a nie naturali. trenuję niewiele ponad rok cały czas metodą splitową i miałem jakieś tam efekty z ktorych byłem zadowolony. Moje pytanie brzmi czy jak przejdę na FBW to zrobię dobrze i czy metoda AB jest dobra dla sredniozaawansowanych? Jeżeli ktoś może podrzucic jakiś dobry link do treningu FBW byłbym wdzięczny :)

FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

split tez jest OK dla naturali, kwestia rozkladu i doboru michy

I jeszcze mam pytanie mianowicie systemu AB jak to jest np: Pn trening A Śr trening B i pt znowu A ??

zgadza sie;)

jakieś herezje słyszałeś split normalny rodzaj treningu również dla normalnych ludzi, kwestia oczywiście prawidłowego planu, jednak jesli nie robiles FBW to warto sprawdzic

Jestem własnie po treningu fbw, był intensywny bo 40 min tylko a zazwyczaj jestem 1,5 h na silowni lecz nie czuje jakiegos specialnego napompowania miesni i zmeczenia, czy to normalne w tego rodzaju treningu, czy to jest nadrabiane tym że dana partia jest trenowana 2x w tyg a nie 1 raz jak w przypadku splitu?

jak robisz split to wtedy wiadomo ze ta partia co jest robiona jest dobrze spomowana (choc to tez zalezy od kilku czynnikow) natomiast duzo bardziej niz przy FBW gdzie objetosc na dana partie miesniowa nie jest duza

czyli jest sens robienia FBW jezeli chce sie jeszcze rozbudowac?

oczywiście ze jest sens

jak najbardziej można natomiast żeby szła masa dieta musi być z dodatnim bilansem kalorycznym