wixus
Witam serdecznie, planuje zaczac regularnie uczeszczac na basen, 3-4 razy w tygodniu (probowalem z silownia ale mi sie nie podoba). I tu przydadza sie porady osob bardziej obeznanych w tych tematach. Mam 184 cm wzrostu oraz 63 kg wagi. Czy warto brac jakies suplementy/odzywki, czy trzymac jakas diete? Ogolnie chcialbym przybrac troche na masie i "wyrobic" miesnie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Na basenie nie rozwiniesz masy mięśniowej tak jak przy typowo treningu siłowym z ciężarami.
Dieta to fundament fundamentów.
Dieta to fundament fundamentów.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133537
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467637
Tylko że pływacy oprócz tego ze zapierniczają na basenie, to też mają treningi siłowe. Raczej trudno samym basenem nabrać mięśni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5
Ok, dziekuje za odpowiedzi. Moze jednak przekonam sie do silowni ale co dalej? Od razu zaczac z jakas dieta/ odzywkami?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, z suplementów to jedynie witaminy+kwasy tłuszczowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133537
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467637
żadne kreatyny itp nie są Ci potrzebne, wykorzystaj naturalny potencjał, co do treningu https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
