Czy moj plan treningowy jest ok

Tak jak w temacie chcialbym rozwinąć siłę ciosu i siłe dynamiczna i ogólną czy taki plan jest ok
Pon siłownia góra
Wtorek trening sztuk walki
Sroda corssfit
czwartek trening sztuk walki (czysto techniczny)
Piatek siłownia dół i ramiona

z Góry dzięki za odpowiedz

Bez urazy ale to nie jest plan. Siła ciosu, siła dynamiczna, siła ogólna - jak zamierzasz to robić na siłowni? Jakie ćwiczenia? Jaki ciężar? Ile serii? Ile powtórzeń? Jak długie przerwy?
BTW Masz jeden trening tygodniowo na siłowni (jeden góry, jeden dołu) i sądzisz, że wszystko da się zrobić na jednym treningu - dynamikę i ogólną?


Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-01-21 13:38:58

To jest co najwyżej szkic.

Co rozumiesz pod pojęciem siły ogólnej? Siłę statyczną? Chcesz dynamikę/siłę całego ciała, którą trenuje się ćwiczeniami wielostawowymi, dzielić na górę i dół?

juz wiem jak ulozyc sobie plan temat zamkniety

ok, zamykam.