SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy taki rozkład treningu jest ok?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam do was pytanie czy taki rozkład treningu jest ok?
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
Siłownia Sztuki walki Sztuki walki Sztuki walki Siłownia Bieganie Odpoczynek
Sztuki Walki Sztuki walki Siłownia Sztuki walki Sztuki Walki Sztuki walki
Basen Bieganie Bieganie Sztuki walki

Dodam że mam 13 lat także bardzo dobrze się regeneruje :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Przepraszam że jest to napisanie nie "czytelnie" także napisze jeszcze raz ;)

Poniedziałek Siłownia Sztuki walki Basen

Wtorek Sztuki walki Sztuki walki Bieganie

Środa Sztuki walki Siłownia

Czwartek Sztuki walki Sztuki walki Bieganie

Piątek Siłownia Sztuki walki

Sobota Bieganie Sztuki walki Sztuki walki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 649 Napisanych postów 2086 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 111589
Rozpisz to sensowniej po nie ogarniam. Na przykład w taki sposób:

Poniedziałek:
-sztuki walki,
-siłownia
Wtorek:
-basen,
-bieganie

I tak dalej
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Poprawione ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 20 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2477
Czy na dobrze rozumiem; chcesz trenować 6 x w tygodniu po ok. cztery godziny dziennie? A co ze szkołą?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakoś to łącze. Mam tak rozplanowany dzień że moge uczyć się ok. 2 godz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 32 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4732
Życzę powodzenia :) Sama jestem w twoim wieku i chcę dołożyć do judo zapasy ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Judo i zapasy? Nie lepiej połączyć np. Zapasy/judo z Karate/Muay Thai?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 32 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4732
Nie ma zbyt wiele sw uderzanych w moim mieście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 887 Napisanych postów 4829 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 174325
_NOWAK_
Witam mam do was pytanie czy taki rozkład treningu jest ok?
Radziłbym zaczynać od 3 treningów tygodniowo. Co kilka tygodni dokładać jeden jeśli dajesz radę.
Z tego co piszesz, to masz 13 lat i chcesz trenować 12 razy w tygodniu.
Są dwie opcje - albo się zajedziesz i nie dasz rady już w połowie pierwszego tygodnia albo treningi są lekkie co mija się z celem.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49726 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Trenuje już tak dość długi czas ok. 1 miesiąc. I treningi wcale nie są lekkie masz tu przykładowy trening:
Bieg 3,5 km
Rozciąganie dynamiczne
Walka z cieniem 6x3 minuty
Praca na worku 5x3 minuty
Kobinacje rękami na worku z naciskiem na szybkość 5x3 minuty
Walka z cieniem (z gumami lub hantlami) 5x3 minuty
Techniki pod walke 20 mminut
Walka z cieniem 3x3 minuty
Rozciąganie statyczne
:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

boks amatorski

BF