pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2907

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

ok wiec tak trening fbw czyli robię trening na siłowni 3 razy w tygodniu jedno ćwiczenie na jedną grupę mięśni i wszystkie mięśnie jednego dnia. do tego dieta jak niżej czy jest wszystko ok czy też nie ? a może 2 dni treningu cardio i 3 dni na siłowni?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Podbij tłuszcze to minimum 1g na kilogram masy ciała.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8983 Napisanych postów 84072 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710682

ja bym ruszył z dietą na zero i delikatnie dodawał kalorii
Twój problem jest taki że masz zero mięśni

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

no to może zredukować jeszcze aż do tego momentu jak zaczną być widoczne mięśnie na brzuchu i wtedy zacząć robić masę ??

Zmieniony przez - szwedos2 w dniu 2016-01-21 22:42:06

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

kiedyś byly ale juz nie widać bo tłuszcz zakrywa :(

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8983 Napisanych postów 84072 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710682

Po 2 zdjęciach nie można oceniać całokształtu. Znasz siebie więc rób jak uważasz.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

a inni co sądzą ? Poczekam jeszcze na zdanie innych osób :D Jutro porobię sobie więcej zdjęć ale dzisiaj już trzeba isc spac :D

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

uloz diete w okolicach zerowego zapotrzebowania, ewentualnie delikatny + jeśli chcesz sprawdzić co się będzie działo, do tego dobry trening FBW wielostawowy i przede wszystkim dobrej jakości dobór produktów w diecie. kontroluj pomiary obwodów/patrz w lustro

Stop wishing start doing

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

Ok ale co jest celem ? Schudnac jeszcze ?

...

szwedos2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321

No diete dodalem jest ok ?

Zapytaj trenera i dietetyka