szwedos2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

321

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Szweda

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2024 (21:53)

Data rejestracji 04.01.2012 (21:14)

Wzrost: 198 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć?? witam mam pytania jaką dieta jak dla mnie na masę czy na redukcję ?? mój wzrost to 198cm i ważę 94 kg /sfd/images/2016/1/21/43ebc16809ca492ca73fae96d674e5ac.jpg [img width=607	21	2016-01-21 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety hejka. znalazłem taką dietę na masę. tak właściwie to zastanawiam się czy najpierw się trochę odchudzić a dopiero potem zrobić masę czy odrazy przy mojej zawartości tłuszczu można robić masę i nie zalać się jeszcze bardziej tłuszczem ?? trening 3	26	2015-11-30 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzająca na silownie witam. mam 196cm wzrostu i waże 101kg zacząłem chodzić na silownie i mam pytanie czy robić masę a tłuszcz zniknie jak będę ćwiczył czy może najpierw zrzucić tłuszcz i dopiero potem mięśnie a może robić siłownię i np grać w kosza? ? i jaką dietę	2	2015-10-15 20:14
Trening dla początkujących	Porady na początek cześć nazywam się dominik. dopiero zaczynam zabawę z siłownią. koleś na początek polecił trening ogólnorozwojowy wiec robię 3-4 razy w tygodniu 1i3 - klata, barki, brzuch, triceps, 2i4- plecy, nogi, biceps. robię po 4-5 ćwiczeń na każdą partię	14	2012-01-04 21:28
Odżywki i suplementy	Pomocy z kreatyną siemka kupiłem z kumplami na 3 kreatynę olimpu 400 caps. chodzę na siłkę od 2 tygodni i jak zwykle zamiast poczytać zrobiłem po swojemu. a kreatynę powinno się przyjmować po 5-6 miesiącach chodzenia na siłownię (tak wyczytałem) i co teraz mam zrobić	32	2012-01-06 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-22 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-22 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??	2016-01-21 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta na masę czy na redukcję ??	2016-01-21 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-12-01 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2015-11-30 18:52
Trening dla początkujących	Porady na początek	2012-01-06 22:31
Trening dla początkujących	Porady na początek	2012-01-06 21:53
Trening dla początkujących	Porady na początek	2012-01-06 21:35