Redukcja ostatecznosc

Jak jest wreszcia z ta reduckja?
Warszawski koks mowi ze wegle na najwiekszym poziomie niz bialka i tluszcze....inni mowia ze to bialko na najwyzszym poziomie inni jeszcze mowia ze bialko i wegle na takim samym a tluszcz na najmniejszym i błedne koło sie powtarza caly czas :/
Zmieniony przez - Cmiel w dniu 2016-01-20 21:18:35

Zmieniony przez - Cmiel w dniu 2016-01-20 21:19:02

Musisz zobaczyć co na Ciebie działa najlepiej, ja redukowałem już jedząc raz 600g węgli, raz 300g a teraz nie mam żadnego ich źródła i jadę na ketozie, trzeba kombinować i zobaczyć co na Ciebie działa najlepiej i na czym najlepiej się czujesz :)

Dokładnie :) każdy ma inny organizm
chodź białko raczej stałe, rotacja dotyczy głównie węgli i tluszczy

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html .
Pozdrawiam