Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Oczywiście, że można od Ciebie zależy jaką formę progresji przyjmiesz czy na danym treningu będziesz robił stałym ciężarem a za tydzień dołożysz czy dokładasz ciężar z serii na serie ważne, żebyś to obciążenie dokładał
W rozpiętkach możesz zrobić 3-4 serie po 10-12 powt
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Plan jest w porządku tylko się zastanów czy zakroki to dobry pomysł jako ćwiczenie w formie 5x5 ja bym go wywalił bo dla mnie to nie jest ciężkie ćwiczenie siłowe.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Co do progresy ciężarowego trudno coś podpowiedzieć, w ćwiczeniach na duże partie może być spory, np jak jednego tygodnia robisz 60 70 80 90 100 to w kolejnym tygodniu mozesz dodąc np 5 kg, jak Ci się nie uda to wracasz i dokładasz zamiast 5 np 2.5, przy małych partiach progres wiadomo nie będzie duży.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.