Trening FBW -kilka pytań

Oczywiście, że można od Ciebie zależy jaką formę progresji przyjmiesz czy na danym treningu będziesz robił stałym ciężarem a za tydzień dołożysz czy dokładasz ciężar z serii na serie ważne, żebyś to obciążenie dokładał

W rozpiętkach możesz zrobić 3-4 serie po 10-12 powt