[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

kontrolowałem sytuację przy opuszczaniu ale sztanga nie zeszła mi w punkt i się posypałem

następnym razem pójdzie

Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 18:30:54

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Podzielę się z Wami moim ulubionym śniadaniem ;)

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Skladniki:
100gr maki owsianej
250ml mleka
125 gr twarogu
2 jajka
100gr dżemu z czarnej porzeczki
Ok 40gr oleju kokosowego

4 pierwsze skladniki blendujemy i smazymy na oleju kokosowym

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Skladniki:
100gr maki owsianej
250ml mleka
125 gr twarogu
2 jajka
100gr dżemu z czarnej porzeczki
Ok 40gr oleju kokosowego

4 pierwsze skladniki blendujemy i smazymy na oleju kokosowym

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Produkty

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Efekt końcowy:
Kcal 1156
B: 35
W: 120
T: 60

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

Ile wazysz aktualnie ? Bo szukalem ale nie znalazlem

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

W sobote przed sprawdzianem rowno 105 przy 190 cm wzrostu

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

Sile masz konkretną ! zazdroszcze

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14212

Kamil dzieki za pochwałe :)

18.01.2016
1.WL LEKKO SLINGSHOT
140*3 /2
2.WL DYNAMIKA
5*3
3.WIOSLO HANTLA+BICEPS
25*12.............................3*12
30*10
38*8
4.ROTATORY BARKOW+BIC

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat