...
Napisał(a)
Hej! parę dni temu założyłem temat "ile powinieniem przytyć w ciagu miesiąca" (dieta na masę) i tu odpowiedzi ekspertów kręciły się w granicach 1-2 kg i tu jest mój problem! otóż ja w przeciągu 2 tygodni przytyłem już 4 kg. czy to nie za szybko?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli to początki masy, to często w 1 okresie tak jest, gdyż nabierasz więcej glikogenu do mięśni, co za tym idzie wody. Kontroluj pas
...
Napisał(a)
Przede wszystkim nie powinieneś patrzeć na masę ciała a obwody i wygląd sylwetki. Na podstawie ich zmian korygować kcal w diecie. Jeżeli poszło sporo cm w pasie to masz zbyt wiele kcal. Jeżeli nie poszło nic to efekty powinny być super.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tzn. w pasie poszedł jak do tej pory 1cm , a te kg co przybieram to nie wiem gdzie idą bo sylwetka jakoś radykalnie się nie zmieniła, powiedziałbym że efekty póki co są minimalne :)
...
Napisał(a)
Uwierz mi że Ty nie będziesz widział tych efektów, ale za to inni widzą bardzo dobrze
Dlatego nie kieruj się zbytnio lustrem lecz pomiarami, jak waga na + a pas w dół to tylko się cieszyć
Dlatego nie kieruj się zbytnio lustrem lecz pomiarami, jak waga na + a pas w dół to tylko się cieszyć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
czyli tym jednym centymetrem w pasie to się raczej nie ma co martwić?
...
Napisał(a)
A to 1 na +, myślałem że na -
Na początku mógł ruszyć za sprawną większej ilości jedzenia np.
Jeśli dalej będzie rósł to trzeba się przyjrzeć diecie
Na początku mógł ruszyć za sprawną większej ilości jedzenia np.
Jeśli dalej będzie rósł to trzeba się przyjrzeć diecie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Zdecydowanie 1cm to niewiele. Mierz jednak resztę obwodów.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły