Beta-alanina - skuteczne dawki

Jesli chodzi oszkodliwosc cos w tym jest. Od niedawna biore bete przed tren, w wolne dni tez po 3g oraz aakg prze tren i od tamtej pory mam bole zoladka(nie straszne), brak apetytu, sennosc, bole glowy, nie wiem czy to jest spowodowane suplementacja, ale mialem podobnie jak bralem na czczo kreatyne,. tych suple nie biore na czczo tylko na glodnego.

smialo wtedy stosuje nawet do posilkow
a przed treningowo mozesz podac z mala ilosci weglowodanow by nie podraznic zoladka.
problem moze wystepowac nie tyle ze wzgledu na specyfike suplementu, a w zwiazku z Twoim zoladkiem i jego wrazliwoscia

Masz na mysli Carbo w prochu? czy cos innego.

Np. Lub wafla ryzowego

Podepnę się tutaj by nie zakładać nowego tematu mianowicie dorzuciłem BA do kreatyny i jak mam dawkować w DNT? też 4-6 g jak w treningowe ? I jeszcze jedno po treningu bym brał 4g BA ,5 g kreatyny i zawsze pije białeczko z mlekiem czy to nie wpłynie jakos źle na to? czy wystarczy białko 30 min po wszystkim ?

beta alaninę stała suplementacja ;) nie mieszałbym białka z mlekiem.wgl żadnych odżywek nie powinno mieszać się z mlekiem

Czyli czy na raz przyjme te 4-6g czy rozłoże na 2 porcje to juz moje widzi misie? A to dlaczego niby nie z mlekiem?

Panowie, mam takie pytanie:
Posiadam nową ACZ przeterminowaną PURE BETA ALANINE od SFD. Koniec ważności to 07.2015 r. Dzisiaj ją otworzyłem, w środku ładna, nie zbrylona ;D

Pytanie: Panowie, czy można to jeszcze brać, czy nie być dusigroszem wyrzucić i nie robić sobie kłopotu zdrowotnego :)?


Zmieniony przez - sedan5000 w dniu 2016-01-16 15:16:24

spróbuj jedna porcje i zobaczysz czy Cie nie pogoni np,
wlasciwosci swoich pewnie nie stracila imo


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 15:24:47

@wincol

W sensie czy nie zesram się pod siebie :D ?


Zmieniony przez - sedan5000 w dniu 2016-01-16 15:56:37