Beta-alanina - skuteczne dawki

nie wiem jak w teorii ale w praktyce dawka podobna dla wiekszosci bez wzg na wage z tego co ja zauwazyłem,
wiec spokojnie dawaj te ok 3-4 g ed

A ja mam pytanie trochę z innej beczki dotyczące BA. Trenuje bieganie na średnich dystansach 1000-1500m. Biorę BA zawsze rano do śniadania 4g i teraz pytanie czy BA powoduje jakieś zmiany w wynikach badań laboratoryjnych oraz badaniach moczu tj. morfologia, lipidogram(głownie cholesterol), poziom hormonów(np tarczyca), kreatynina, mocznik, białko w moczu czy też bilirubina?Dodam, że mam lekką niedoczynność tarczycy. Pytam, gdyż 25 lipca mam komisje lekarską do policji a tam badają dość szczegółowo krew i nie chce odpaść przez złe wyniki. BA odstawię około 8 lipca czyli 2 tyg przed komisją.

Ziomuś przechodziłem komisję lekarską tydzień po skończeniu cyklu oxa+wino, a Ty się o beta-alaninę martwisz. Ja Ci gratuluję.

Zmieniony przez - Kajok w dniu 2014-05-15 22:14:42

policja to nie olimpiada że będą robić drobiazgowe badania

poza tym BA nie powinno powodować żadnych 'większych' zmian w morfologii
jakbys zrobił badania przed i w trakcie to byś wiedział na 100%

a teraz nawet jeśli będzie coś nie tak to wcale nie musi oznaczać ze przez BA

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-16 15:08:16

Według jednego z producentów dawkowanie B-A jest określone wagowo
- poniżej 70kg (2g B-A)
- miedzy 70-85kg (3g B-A)
- powyżej 85kg (4,5g B-A)

Ja osobiście stosuje B-A w porcjach 3g przed treningiem i 3g po treningu.

wiadomo że osoba o wadze 70kg będzie/powinna stosować odrobinę mniejsze ilości niż osoba o wadze 100kg+
ale co do dawkowania polecanego przez producentów [zwłaszcza jeśli chodzi o środki 'solo'] to zbytnio propozycjami bym sie nie sugerował

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-22 23:52:40

A po jakim czasie od odstawienia BA poziom karnozyny w organiźmie dochodzi do poprzedniego poziomu?

Solaros , masz jakieś info o szkodliwości BA? Coraz czesciej przeglądając zagraniczne fora, jak i strony o tematyce, pojawiają się głosy o neurotoksyczności BA , nowe badania wskazujące realny zysk w granicach 3% , a nie bodajże 13% jak pokazywały pierwsze badania, różne nie do końca przeze mnie zrozumiałe wpływy na inhibitory GABA w mózgu, poziom tauryny, zaniki pamięci , problemy ze skupieniem itp. W skrócie jawi się obraz nie wielkich zysków kosztem nawet dużych strat. Wiesz coś na ten temat?

nie wiem,ale dzieki za info
będę miał czas to poszukam,ale moze ktos ma jakieś linki?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 10:49:55

Tutaj jest chociażby artykuł, z odniesieniami do badań: http://suppversity. blogspot. com / 2013 /05 / is-beta-alanine-dangerous-neurotoxin-or.html

Musisz pousuwać spacje:)

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-02 10:58:14

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-06-02 10:56:56