...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za szynki wg mnie zamień na świeże mięso
za mało warzyw
urozmaicaj ogólnie
jakieś owoce bym wrzucił
za mało warzyw
urozmaicaj ogólnie
jakieś owoce bym wrzucił
...
Napisał(a)
Do pracy /szkoły wolałbym chleb niż brać torbę ryżu. Więc doradź mi jak z tym 2 i 3 posiłkiem?
...
Napisał(a)
a jak oliwę dajesz ? na chleb :D ?
to połóż po prostu pieczoną rybę, stejka, pierś, cokolwiek lepszego niż szynka
Kanapki dosyć trudno się bilansu + ciężko dostać dobry chleb na zakwasie
Właśnie łatwiejszą wersją są pojemniki
to połóż po prostu pieczoną rybę, stejka, pierś, cokolwiek lepszego niż szynka
Kanapki dosyć trudno się bilansu + ciężko dostać dobry chleb na zakwasie
Właśnie łatwiejszą wersją są pojemniki
...
Napisał(a)
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
ryby puszkowane rzadko, lepiej dać świeże ryby, więcej warzyw
Polecane artykuły