Plan na skocznosc

Siema chce poprawic swoj wyskok.
Na forum jest duzo tego ale z lat 2002-2008. Czy do tej pory wyszedl jakis lepszy program?
Jesli nie to chcialem stosowac ten trening

https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html

Jest on do osob ktore juz maja miesni nog i sile.
Mam za soba rok silowni wiec mysle ze do mnie pasuje

Co o tym myslicie?

Trzymaj się jednego tematu.

Sorki ten założyłem zanim zobaczyłem ze ktoś mi odpowiedział w poprzednim :P

ten zamykam