darek290976
no to zmienia postac zeczy o 180 stopni naprawic i wstawic
Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2016-01-03 23:04:07
1
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3974
no to zmienia postac zeczy o 180 stopni naprawic i wstawic
Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2016-01-03 23:04:07
...
szer_klys
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Dobrze to jutro jeszcze raz na spokojnie poprawię, bo tak to jest jak się człowiek śpieszy.
...
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Darek to już lepiej jakby do tego ryżu i jabłka jeszcze ten proch dodał, od razu byłby wartościowszy posiłek :)
No ale niech jutro wrzuci od nowa ważąc produkty przed obróbką
No ale niech jutro wrzuci od nowa ważąc produkty przed obróbką
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3974
wsumie tak ale w koncu sraki dostanie 3 posilki z rzedu proch , sam lubie szejka ale 3 pod rzad ? to w sumie po treningu z jablkiem i ryzem ok nawet bardzo ale moze jakies miesko na zamianke w jakims posilku
...
Grappler24
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
OzzyMGDlaczego nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka?
Zjadasz 250g ryżu na raz? Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną
Posiłki kiepskiej jakości, np. ryż z jabłkiem do wymiany (brak źródła białka)
To samo takie produkty jak pieczywo białe
Co do kalorii to trzymaj te 2500kcal i obserwuj co się dzieje
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 22:59:45
Dlatego, że nie jest całkowicie trawiony, wiele osób "cierpi" na nietolerancje laktozy, oprócz tego uważam, że o wiele lepiej zamiast tego twarogu czy jeszcze gorzej mleka dac jajka, które maja najbardziej zbliżony aminogram do białka ludzkiego.
...
guma75
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11193
szer przy Twojej wadze to zapotrzebowanie zle wyliczyles.nawet to 2,5tyc kacl to nadwyzka dla Ciebie.jesli wazysz 83kg to 83x24x1.2(srednia aktywność)=2390kacl i tego się trzymaj.po 2 tyg jeśli nie idzie 200kacl zetni i patrz w lusterko nie na wage.wytrwalasci chłopaku.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
