darek290976
no to zmienia postac zeczy o 180 stopni naprawic i wstawic
Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2016-01-03 23:04:07
1
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3974
no to zmienia postac zeczy o 180 stopni naprawic i wstawic
Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2016-01-03 23:04:07
...
Napisał(a)
szer_klys
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
48
Dobrze to jutro jeszcze raz na spokojnie poprawię, bo tak to jest jak się człowiek śpieszy.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Darek to już lepiej jakby do tego ryżu i jabłka jeszcze ten proch dodał, od razu byłby wartościowszy posiłek :)
No ale niech jutro wrzuci od nowa ważąc produkty przed obróbką
No ale niech jutro wrzuci od nowa ważąc produkty przed obróbką
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3974
wsumie tak ale w koncu sraki dostanie 3 posilki z rzedu proch , sam lubie szejka ale 3 pod rzad ? to w sumie po treningu z jablkiem i ryzem ok nawet bardzo ale moze jakies miesko na zamianke w jakims posilku
...
Napisał(a)
Grappler24
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
OzzyMGDlaczego nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka?
Zjadasz 250g ryżu na raz? Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną
Posiłki kiepskiej jakości, np. ryż z jabłkiem do wymiany (brak źródła białka)
To samo takie produkty jak pieczywo białe
Co do kalorii to trzymaj te 2500kcal i obserwuj co się dzieje
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-03 22:59:45
Dlatego, że nie jest całkowicie trawiony, wiele osób "cierpi" na nietolerancje laktozy, oprócz tego uważam, że o wiele lepiej zamiast tego twarogu czy jeszcze gorzej mleka dac jajka, które maja najbardziej zbliżony aminogram do białka ludzkiego.
...
Napisał(a)
guma75
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
273
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11193
szer przy Twojej wadze to zapotrzebowanie zle wyliczyles.nawet to 2,5tyc kacl to nadwyzka dla Ciebie.jesli wazysz 83kg to 83x24x1.2(srednia aktywność)=2390kacl i tego się trzymaj.po 2 tyg jeśli nie idzie 200kacl zetni i patrz w lusterko nie na wage.wytrwalasci chłopaku.
